健康 久しぶりに走ったら筋肉痛に。鍼灸師が体験して分かった「痛みの正体」
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。先日、久しぶりに気合を入れてランニングをしました。「運動不足だし、少し体を動かそう」ぐらいの軽い気持ちだったのですが、翌日から翌々日にかけて、太ももとふくらはぎに強烈な筋肉痛がやってきました。階段の上...
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健康 自律神経を整えるということ、鍼灸師が語る西洋医学と東洋医学からみた心と体の話
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。「最近なんとなく調子が悪い」「病院で検査をしても異常なしと言われるのに体がだるい」私が働いている整骨院にいらっしゃる患者さんから、こうした声をく耳にします。肩こり、腰痛、不眠、冷え、胃腸の不調、めまい...
健康 現代医学と東洋医学、両方から読み解く「汗」の正体
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。全国的にも梅雨が終わりかけてきて暑い日が増えてきましたが皆さんは汗をかいたりしますか？私は自転車で通勤しているので10分ほど自転車をこいだだけでも汗が出てきます。他にも「なんだか最近、汗のかき方がいつ...
健康 デスクワークの味方！座りっぱなしで固まった『お尻』をリセットする簡単ケア方法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんはお尻の筋肉を日常生活の中でどれだけ使っているか、その重要性を意識したことはありますか？デスクワーク中に腰が痛くなったり、お尻が重だるく感じたり、立ち上がった瞬間に痛みが出たりすることはありませ...
健康 「夏バテ・冷房病に負けない！鍼灸師Ryosukeが教える身体を冷やさない習慣」
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。日本は今、梅雨真っ只中ですが梅雨が明けるといよいよ夏がきます。以前の記事でも書きましたが、私は自転車で通勤しており、昔と今では肌が焼ける感じが違うように感じています。高校時代は野球部だったので、人より...
健康 なぜか疲れが取れないあなたへ。鍼灸師オススメの「睡眠の質」を高めるツボ押し
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんは十分な睡眠を取れていますか？朝起きた時にスッキリと目覚めることができていますか？今回は患者さんから良く相談を受ける「睡眠の質」について、10年間臨床で鍼灸師として働いてきた経験も交えながら、体...
健康 その目の疲れ、放置していない？鍼灸師が教える『眼精疲労』のセルフケア術
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんはデスクワークや普段のスマートフォンを触っている時に、目がしょぼしょぼしたり、視界がぼやけてきたりすることはありませんか？私自身もパソコン作業もすることが多いのですが、長時間画面に向き合っている...
健康 頭痛の正体は？筋緊張型と偏頭痛の違いと鍼灸師が教える対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今日は誰もが一度は経験したことがあるであろう『頭痛』について書いていこうと思います。本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。症状が続く場合は、必ず医師の診...
健康 その痛みと疲れ、姿勢が原因？鍼灸師が解説する「正しい姿勢」と正しいケア
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日は私も臨床の中でよく患者さんから質問される「姿勢」について書いていこうと思います。近年はスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、病院で「ストレートネック」「スマホ首」と言われたことがきっかけで、...
健康 無意識の呼吸を味方につける。鍼灸師が解説する呼吸の仕組みと健康効果
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今回は、人間や動物が生きるために欠かせない「呼吸」について話していこうと思います。「深呼吸をした方がいい」「呼吸は大切」と言われることがありますが、私たちは生まれた時から無意識に呼吸を続けています。今...