日常 コーヒーと健康の正しい付き合い方。鍼灸師が教える身体に負担をかけない飲み方
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんはコーヒーは飲みますか？私は毎日コーヒーを飲んでいますが、カフェインが含まれているため、「体に悪いのでは」というイメージを持つ方もいるかもしれません。今回は、コーヒーを飲むことで体に起こるメリッ...
2026-06
日常 
健康 「夏バテ・冷房病に負けない！鍼灸師Ryosukeが教える身体を冷やさない習慣」
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。日本は今、梅雨真っ只中ですが梅雨が明けるといよいよ夏がきます。以前の記事でも書きましたが、私は自転車で通勤しており、昔と今では肌が焼ける感じが違うように感じています。高校時代は野球部だったので、人より...
健康 なぜか疲れが取れないあなたへ。鍼灸師オススメの「睡眠の質」を高めるツボ押し
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんは十分な睡眠を取れていますか？朝起きた時にスッキリと目覚めることができていますか？今回は患者さんから良く相談を受ける「睡眠の質」について、10年間臨床で鍼灸師として働いてきた経験も交えながら、体...
健康 その目の疲れ、放置していない？鍼灸師が教える『眼精疲労』のセルフケア術
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんはデスクワークや普段のスマートフォンを触っている時に、目がしょぼしょぼしたり、視界がぼやけてきたりすることはありませんか？私自身もパソコン作業もすることが多いのですが、長時間画面に向き合っている...
日常 朝起きたら首が回らない、、、それ「寝違え」かもしれません。原因と正しい対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。朝目覚めてベッドから起き上がるとき、首が動かない、首が痛いといった経験はありませんか？私自身も、寝違えて首が回らなくなり、痛みに悩まされたことがあります。今回は寝違えの原因となった時の対処法について、...
美容 鍼灸師が教える！乾燥肌を卒業したスキンケア用品の紹介
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本記事は、筆者個人の使用体験に基づいた情報提供を目的としています。スキンケア用品の効果には個人差があり、全ての方に同様の効果や安全性を保証するものではありません。肌に異常を感じた場合は直ちに使用を中止...
健康 頭痛の正体は？筋緊張型と偏頭痛の違いと鍼灸師が教える対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今日は誰もが一度は経験したことがあるであろう『頭痛』について書いていこうと思います。本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。症状が続く場合は、必ず医師の診...
健康 その痛みと疲れ、姿勢が原因？鍼灸師が解説する「正しい姿勢」と正しいケア
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日は私も臨床の中でよく患者さんから質問される「姿勢」について書いていこうと思います。近年はスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、病院で「ストレートネック」「スマホ首」と言われたことがきっかけで、...
健康 無意識の呼吸を味方につける。鍼灸師が解説する呼吸の仕組みと健康効果
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今回は、人間や動物が生きるために欠かせない「呼吸」について話していこうと思います。「深呼吸をした方がいい」「呼吸は大切」と言われることがありますが、私たちは生まれた時から無意識に呼吸を続けています。今...
健康 急な立ちくらみに悩んでいませんか？プロが教える「貧血」のタイプと予防策
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日は経験したことがある人もいるかもしれない、「立ちくらみ」について書いていこうと思います。椅子から立ち上がった瞬間や、寝起き感じるあのクラっとする感覚です。私自身も子供を抱えて立ち上がった時や、床に...