健康 その目の疲れ、放置していない？鍼灸師が教える『眼精疲労』のセルフケア術
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。皆さんはデスクワークや普段のスマートフォンを触っている時に、目がしょぼしょぼしたり、視界がぼやけてきたりすることはありませんか？私自身もパソコン作業もすることが多いのですが、長時間画面に向き合っている...
健康 
日常 朝起きたら首が回らない、、、それ「寝違え」かもしれません。原因と正しい対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。朝目覚めてベッドから起き上がるとき、首が動かない、首が痛いといった経験はありませんか？私自身も、寝違えて首が回らなくなり、痛みに悩まされたことがあります。今回は寝違えの原因となった時の対処法について、...
美容 鍼灸師が教える！乾燥肌を卒業したスキンケア用品の紹介
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本記事は、筆者個人の使用体験に基づいた情報提供を目的としています。スキンケア用品の効果には個人差があり、全ての方に同様の効果や安全性を保証するものではありません。肌に異常を感じた場合は直ちに使用を中止...
健康 頭痛の正体は？筋緊張型と偏頭痛の違いと鍼灸師が教える対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今日は誰もが一度は経験したことがあるであろう『頭痛』について書いていこうと思います。本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。症状が続く場合は、必ず医師の診...
健康 その痛みと疲れ、姿勢が原因？鍼灸師が解説する「正しい姿勢」と正しいケア
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日は私も臨床の中でよく患者さんから質問される「姿勢」について書いていこうと思います。近年はスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、病院で「ストレートネック」「スマホ首」と言われたことがきっかけで、...
健康 無意識の呼吸を味方につける。鍼灸師が解説する呼吸の仕組みと健康効果
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今回は、人間や動物が生きるために欠かせない「呼吸」について話していこうと思います。「深呼吸をした方がいい」「呼吸は大切」と言われることがありますが、私たちは生まれた時から無意識に呼吸を続けています。今...
健康 急な立ちくらみに悩んでいませんか？プロが教える「貧血」のタイプと予防策
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日は経験したことがある人もいるかもしれない、「立ちくらみ」について書いていこうと思います。椅子から立ち上がった瞬間や、寝起き感じるあのクラっとする感覚です。私自身も子供を抱えて立ち上がった時や、床に...
健康 肩が上がらないのは五十肩？鍼灸師が教える原因の見分け方と対処法
こんにちは、Ryosukeです。ある日突然、肩を上に挙げようとしたら激痛が走って挙がらなかった、という経験はありませんか？今日はそんな症状について解説していこうと思います。肩が挙がらなくなる症状には、主に次のようなものがあります。①四十肩・...
健康 「魔女の一撃」ことぎっくり腰。鍼灸師が教える原因と正しい対処法
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。本日はタイトルで気付いた方もいるかもしれませんが『ぎっくり腰』について話していこうと思います。海外ではぎっくり腰のことを「魔女の一撃（Witch's shot）」と呼ぶことがあります。それだけ突然、衝...
健康 「通勤を自転車に変えるだけ」で心も体も変わる。鍼灸師が1年続けて実感した効果
こんにちは、鍼灸師のRyosukeです。今日は少し雑談寄りの内容になりますが、去年の春から1年ほど続けていることがあるのでそちらについて話していこうと思います。私が続けているのは「通勤を自転車にすること」です。本記事は筆者個人の体験に基づく...