こんにちは、Ryosukeです。

本日は、悩みが多いシリーズのトップに入ってくる

『むくみ』に対して書いていこうと思います。

痛みの施術や施術中よく「先生、私ってむくんでいますか？」「むくんでますよね？」

と聞かれることが多いです。　以後、浮腫みと書いていきます。

浮腫（むくみ）の原因は？

結論から言うと

『鬱血（うっけつ）』です！！

皆さんは鬱血（うっけつ）は聞いたことありますか？

簡単に説明すると血液が滞っている状態です。

解剖学や生理学でも習ったりすることがありますが

私たちの体は約60％ほどの水分でできていて、細胞の中や血管の中、細胞の隙間にバランスよく散りばめられています。

鬱血することにとり静脈の圧力が上昇すると、血管の中の水分を外に漏れ出させないようにする力よりも、外に押し出そうとする力が強くなってしまします。

このため、行き場を失った水分が細胞と細胞のすき間に溜まり、結果としてむくみとなって現れます。

日常生活によるものとして

・長時間の同じ姿勢

重力があるので血液は足に滞り、歩いたりしなければ筋肉のポンプ作用が働かないから。

特にデスクワークの方は座りっぱなしで足を動かさない時間が多くなるため、ふくらはぎのポンプ作用が低下しやすく、結果として足元のむくみを引き起こしやすくなります。

・塩分の摂りすぎ

体には塩分の濃度を一定に保つ働きがあるので細胞内で水分を貯めて塩分を薄めようとする。

料理でも味が濃くなると水を入れて薄めるのを繰り返しますがそうすると全体の量が増えますね。

これと同じ現象が私たちの体の中でも起こっています。

・アルコール

血管が広がり水分の処理が追いつかなくなって血管外へ染み出しやすくなります。

お酒を飲んだ次の日に顔がパンパンになることもあります。

・冷えや運動不足

血行やリンパの流れが悪くなり、余分な水分が回収されにくくなります。

長時間の姿勢と同じで筋ポンプ作用が働かなくなります。

その他に女性ではホルモンバランス、病気の場合も考えられるので異変を感じたりしたら近くの病院で検査をしてもらうことをおすすめします。

浮腫のチェック

次に自分が浮腫んでいるのか、浮腫んでいないのかのチェックをしていきましょう！

手っ取り早いチェックの仕方は「指圧テスト」です。

足のスネの骨あたりを指で10〜20秒ほど押して、なかなか凹んだ部分が戻ってこない場合は浮腫んでいる可能性が高いです。

理由はさっき説明した細胞の間の水分が移動をして戻るのに時間がかかるからです。

浮腫んでいない方や、元々太っている場合はすぐに戻ります。

ソックスを履いている人はソックスを脱ぐとゴムの後の感じを見て判断するのも良いかと思います。

鍼灸で解決するなら

東洋医学で言うと水分のコントロールができていないことになるので、水分の代謝に関係する

・脾：消化、吸収

・肺：水分の分配

・腎：水分の排出

これらの機能低下に着目し、水分の代謝を促す代表的なツボである「三陰交」や

胃腸の働きをサポートして循環を良くする「足三里」へアプローチします。

ツボの刺激をして水分の動きにアプローチした後に足の裏、ふくらはぎを動かせるように手技を入れていきます。

ふくらはぎは「第2の心臓」と聞いたことがある方も多いかと思いますが、最近は足の裏も重要視されていて、足の裏の動きによってリンパや血液の流れが良くなるので歩いたりするのはとてもも良いことです。

※むくみは一過性のもの以外に心臓や腎臓などの病気が隠れているケースもあります。浮腫の差がったり、痛みを伴う、数日経っても全く改善しない場合は自己判断せず速やかに医療機関（内科や循環器内科など）を受診してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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